宋会长一行4人给社区老人送心理健康知识
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- 发布时间：2019-10-13
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研究会副秘书长 朱俊帆报道
10月11日周五上午，全国宋馨心理公益爱心联盟主席、陕西省心理健康教育研究会会长宋馨，带领田景秀副主席，朱俊帆副秘书长，及秘书处李晨曦一行4人，一同走进西安新城区长乐西路街道二七社区，给社区心理教育基地居民，进行身心健康知识讲座。
本次心理讲座，由宋馨会长亲自主持！
首先，宋会长带领老人做"小雨点心理游戏"，帮助老人们创造积极向上的氛围，给社区的老人们带来积极健康的快乐方式！
一、问好的健康回应方法：
1、好，很好，非常好，越来越好，看见你更好，好，好，好！
二、秋季养肺最重要：
三、肺有4怕：
1. 怕“燥”， 2. 怕“寒”，3. 怕“热”，4. 怕“悲、忧”负面情绪
四、肺不好的9大表现
1. 皮肤干燥，或者瘙痒；
2. 排便出现异常，反复便秘；
3. 鼻子容易出现不适现象；
4. 变得多愁善感，负能量满满；
5. 长期干咳，头脑昏沉，嗜睡；
6. 手指头变粗，也就是会出现杵状指；
7. 心肺功能差，憋气时间不超过20秒；
8. 皮肤晦暗、干燥，肤色如同锈色一般；
9. 长时间走路，或者爬楼梯，会出现胸闷、气喘，并且久久不能缓解。
五、健康养生二十字方针:
1、合理膳食 2、适量运动 3、戒烟限酒4、心理平衡 5、关系和顺。
六、秋冬季身心健康的几种自我疗愈方法：
1、预防感冒咳嗽法。
2、扩胸护肺的具体方法。
3、改善睡眠，早睡早起。
讲课的过程中，社区的老人们都拿着笔和本子，在认真的记录我们心理专家老师讲课内容！并用自己的掌声，表示自己的欢喜之情！
